今だから体を動かそう!教室

いすに座ったまま行える体操教室を企画しました。

こんな時期だからこそ、体を動かし気持ちもスッキリさせましょう。

 

【転ばぬ先の体操教室】

 3月5日(金)

ストレッチを中心とした、ケガの防止につながる体操です。

 

【セラバンド体操教室】

3月13日(土)、3月19日(金)

セラバンド(ゴムのバンド)を使用することで、

普段意識していない部分に負荷をかける体操です。

 

講 師/スポーツシティ千曲 南 信次 さん

 

○時 間/13時30分~15時

○場 所/上田市ふれあい福祉センター 2階 大会議室

○持ち物/タオル、飲み物(水分補給用)

○参加費/無料

○定 員/各日程15人ずつ ※定員になり次第締め切ります。

申し込みにつきましては、1回のみの参加でも構いません。

新型コロナウイルス感染拡大予防のため、中止になる場合があります。

申し込み・問い合わせ/上田地区センター 27-2025